jak byc

Ale jakbym miał robić dziecko to inna sprawa :-) Póki co pewnie przez najbliższe 4-5 lat nawet o tym nie będziemy myśleć. A czy znowu jest sens robić takiego offa, skoro i tak zaraz wejdę na kilkuketni cykl? To o czym Luki pisze. I mi się nic nie odwidzi, ja tym żyję i będę żył, bo to nie tylko hobby ale i praca i sposób na życie. A w jakieś [...]

Co weekend tracę formę %-) Dzisiaj tez miało nie być apetytu, a wyszło jak wyszło... %-) No cóż, nowe menu w manekinie %-) I coś tam nabiło nawet %-) /SFD/2016/11/19/d20a0d2103dc4c889cc9f0bca5a76a3b.jpg /SFD/2016/11/19/534044771c87450ea38098dbb17af595.jpg

Ładny zestawik :) Na żywo to z daleka widać kto idzie Za dużo to może być dla przeciętnego kowalskiego, więc dawka jak najbardziej białka dla kogoś kto ćwiczy bardziej niż amatorsko :D U mnie wychodzi u mnie też 80-100 g białka

[...] chyba nic innego poza silowania nie istnieje, trening, jedzenie, regeneracja, jedzenia trening, jedzenie i wokol silowni kreci sie cale zycie a o suplementacji nie wspomne bo nie wiem na jakim by musiala byc poziomie zeby tak poleciec z dluzej niz 4tyg No ale po paru gosciach w USA widac ze mutacja gwarantowana jak wszystko jest dopiete tip top

A słodzików dużo stosujecie ? Bo jakoś wydaje mi się, że słodziki wzmagają parcie na słodkie, ale być może to tylko moje domysły. Ja dużo, parcie na słodkie to sprawa wysoce złożona, bo związana nie tyle z gospodarkę glikemiczną, co z oś. nagrody ( głównie kobiety ) i wtedy problem innej przyczyny. Wśród facetów w większości to dobra [...]

[...] ze podobne ekscesy mial po duzym wyrzucie GH w organizmie spowodowny ciezkim treningiem, nawet kolor o tym swiadczył %) Gainer to tez posilek wiec nie mozna wypic calego szejke w 3sekundy bo wlasnie po tym moga byc nieprzyjemnosci, nie wiem czy tak robisz bo zwyczajnie strzelam ale proces trawienia sie zaczyna w buzi jak łaczysz pokarm ze slina.

Metoda prób i błędów jak że wszystkim;) ale te 5 razy w tyg wydaję się być optymalne;)

Znajomy musiał być konkretny... %-) bo jak nie to powodzenia w ściąganiu ciężarów xdd

Szczerze? Kto jak kto, ale Ty z wrażliwością nigdy nie miałeś problemu bez metfy... dokładnie,nie popadaj w błędne koło "lek na lek" a nie tyle cabaser obniża co niski poziom prolaktyny źle wpływa na igf,prolka musi być w normie nie poniżej

Ładnie jak na 20 lat :) Czwórka dobra zwłaszcza obszerny boczny i prosty a popularna łezka jaks zmutowana i 2x wieksza niz byc powinna hehe:) Konkret ale jednak dwójki na moje oko jeszcze lepsze ma:) Tylko Panowie do klubu Platza od 75cm obwodu zapraszam %)

u mnie dziś dwójka już mało co boli ale lewe kolano po poniedziałkowej wizycie u fizjo jeszcze j**ie jak sk***esyn%-)mam nadzieję,że tak właśnie miało być%-) dziś poszła klata i lekko triceps -wyciskanie leżąc 60x20 100x8 140x2 180x2 190x6 160x13 wyciskanie skos góra hamer 160x8 200x8,6 -rozpętki na maszynie jedna seria z potrójnym droppem [...]

Sopotu? A nie będziesz miał przez to, potem znowu problmów? Bo skoro w tym roku ma być tez Władek, to Sopot zapewne znowu się nie dogada jak w zeszłym roku

ostatnie zdanie mialo byc u Mariana w dzienniku, ale tak to jest jak sie otiwera 20 kart na raz %-)

Przemek jeszcze byś się zdziwił ile osób przegląda takie dzienniki, nie wszyscy się udzielają, ale mogę się założyć, że przegląda znacznie więcej jak 10 a z gazetką może być bardziej problem, bo pewnie mało kto kupuje takie magazyny, ale zawsze dla Ciebie to będzie pamiątka :-)

U mnie kilka wpisek pominiętych ale już będą regularnie.Od dziś oficjalnie rozpoczynam redukcję%-)nie mam ciśnienia na żaden start,po prostu robię formę,jak będzie to dobrze szło i będą jakieś zawody po drodze to być może wyjdę czemu nie ;-) Dieta obecnie będzie wyglądać tak: DZIEŃ TRENINGOWY 1.3 całe jajka,150g owsianych,50g wheya,jabłko ok 150g [...]

ul.Zielińskiego ,jak ktoś będzie reflektował to możemy gdzieś przy okazji wyskoczyć ekipą pobujać się z godzinkę dwie po mieście bo ja we Wrocku jeszcze nie miałem okazji być,a ponoć warto to chętnie się odchamię i zobaczę kawałek miasta :-))

Marian ciężko mi samemu ocenic. Na pewno jestem trochę większy, a czy bf podobny to się okaże jak spiro wode wyrzuci :-D Teraz ani nie zbijam estro, ani nie lece nic jakościowego, testa sporo, więc ta ostrość powinna być mniejsza. Ale wydaje mi się że nie jest :-D

Nie no ja bez fury, więc daleko odpada... Może coś znajdę, a jakby ktoś coś słyszał to dawajcie znać :-) [...]

Czas na foto wczorajszego żarcia. Wczoraj od nadmiaru cukru usnąłem jak zabity i już nie dałem rady wstawić %-) Ogólnie zapchałem się za mocno, a to dlatego że czasu było mało, bo pojechaliśmy do Złotych Tarasów dopiero po pracy po 15. Ale w sumie z tego co miało być zjedzone, zostały tylko faworki i kilka słodyczy, więc jest dobrze :-D Najpierw [...]

[...] ucisku... Dlatego dupę tylko lekko porozbijał, trochę grupę kulszowo-goleniową i łydki i jeszcze lekko przeleciał plecy. Na następnej wizycie spróbujemy już tą dupę mocniej zaatakować. Dzisiaj dupy nie czuję tak jak ostatnio pleców dzień po, no ale tu było dużo mniej robione. Oby za jakiś czas przełożyło się to na lepszy zakres ruchu w SQ ;-)